Mich stärken in Angst und Krisenzeiten
Derzeit löst das Virus „Coronavirus SARS-CoV-2“ große Ängste aus.
Manche Menschen ängstigt dieses Virus so sehr, dass sie handlungsunfähig werden. Meine Artikel sollen Ihnen helfen, sich selbst zu stärken, um mit den anstehenden Herausforderungen besser umgehen zu können.
Die Anregungen sind als Selbsthilfe gedacht und ersetzen keinen Besuch beim Arzt oder verschriebene Medikamente. Wenn Sie trotz allem extreme Angst haben und nicht zur Ruhe kommen, sollten Sie einen Arzt oder Psychologen aufsuchen/anrufen oder zumindest die Telefonseelsorge (Nummer: 0800 1110111) kontaktieren, damit Sie ins Gespräch kommen. Die Übungen können Sie trotzdem als Unterstützung durchführen. Sie tun Ihrem gesamten Organismus auf jeden Fall gut!
Wichtig bei allen Tools: Sie helfen nur dann, wenn Sie diese üben! Ohne Übung funktionieren sie nicht oder nur mäßig. Je vertrauter die Übungen Ihrem Organismus sind, je mehr sie „in Fleisch und Blut“ übergehen, umso stärker werden sie und umso mehr können Sie sich selbst wieder beruhigen und erleben, dass Sie nicht ohnmächtig sind, sondern Ihre eigene Wirkmacht haben.
Prüfen Sie, ob Ihnen eine Übung liegt. Wenn Sie merken, dass sie nicht zu Ihnen passt, dann wählen Sie eine andere. Selbst die tollste Übung ist nichts, wenn sie nicht zu Ihrer Persönlichkeit passt. Trotzdem ist es wichtig, dass Sie sie mal ausprobieren, allein vom Lesen ist es meist schwierig zu spüren, ob die Übung nicht doch gut tun könnte.
Ich werde diesen Artikel nach und nach ergänzen und auch Hintergrundinformationen einflechten, weil nicht nur unser Körper Futter braucht, sondern auch unser Hirn :-) !
Viel Spaß beim Ausprobieren :-)
Liebe Grüße
Elisabeth Wiedemann
Gemeindereferentin
Heilpraktikerin für Psychotherapie (Traumapastoral, Gestaltberatung, NLP, u.a.)
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